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L'importance de l'hydratation pendant l'activité sportive

L'hydratation contribue en grande partie à notre équilibre physiologique. C'est pourquoi, il est recommandé de boire à intervalle régulier tout au long de la journée. Cependant, il est primordial d'être plus particulièrement attentif à sa consommation d'eau lorsque l'on réalise une activité physique. Pourquoi ? C'est ce que nous allons pouvoir déterminer ensemble dans cet article, tout en vous donnant des astuces pour répondre à vos besoins en hydratation.